[...] jak w niedziele masz masz schabowego w kazdym posilku i nie masz brakow bialek - to w ogole nie bierzesz. Dawkowanie bialka bylo rozpisywane 1000000000 razy. Uzyj mózgu i wyszukiwarki forumowej, bo wierz mi, ze ze srednia przyjemnosci a opisujemy po raz enty to samo od narodzin chrystusa... Poza tym - szukasz porady - ankieta - regulamin dzialu.
i oryginalny tekst Michaila - pomyslodawcy akcji "Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. [...]
skoro piszesz że dieta jest to po co carbo, białko i mutant? znaczy nie do końca jest, suple w prochu to tylko dodatek i uzupełnienie diety, CP(lepiej 665) + mono, ewentualnie jakiś inny stack +mono/jabłko, bcaa, o-3 i witaminy mogą być, hmb nie warto, przede wszystkim REGULAMIN DZIAŁU-->ANKIETA to powie się konkretnie coś
regulamin dzialu. ankieta. nikt za Ciebie nie ulozy diety. jest tylko przykladowych diet, poradnikow,ze na pewno dasz rade! przysiadz na spokojnie bez pospiechu i na pewno cos zmajstrujesz. powodzenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, regulamin działu,ankieta z regulaminu i wypiska żywieniowa wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
1. Wrzuć zdjęcia do wglądu 2. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta z działu 3. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zapotrzebowanie kaloryczne 4. 2-3 zrzuty z tego jak jadasz dotychczas [...]
Tu tutaj nas nie próbuj przekupić leniu :) włazisz w "trening dla początkujących" później w "spis tematów" i tam masz kopalnie wiedzy. 2-3 godziny czytania i już będziesz wiedział o co chodzi. Interwały to inaczej HIIT jest tam tego pełno. O aerobach też sporo znajdziesz z resztą jak i o innych treningach. W ogóle nie [...]